건조한 몸 피부 해결방법 & 후기

안녕하세요. 몸이 로션을 발라도 건조하고 물을 많이 마셔도 건조하고 가려울 때가 있지요. 오늘은 제 경험을 통해 터득한 건조한 몸 해결방법을 알려드리겠습니다. 그 방법은 올리브오일을 많이 섭취하는 것입니다. 

 

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몸에 좋은 올리브오일

 

저는 외국생활을 오래 해서 한국식단보다는 파스타 또는 덮밥 종류를 많이 먹었어요. 유학생활이라 반찬 만들기도 귀찮고 해서 접시 한 개로 해결되는 음식을 많이 먹었어요.

 

 

파스타는 만들 때 올리브오일에 마늘과 양파를 넣고 볶다가 소스를 넣어 파스타 소스를 만들고 덮밥은 올리브오일에 양파, 마늘을 기본으로 닭가슴살을 넣기도 하고 소고기도 넣기도 하고 이렇게 요리를 해서 밥 위에 얹어 먹었어요. 그렇게 몇 년 동안 먹었는데 로션을 바르지 않아도 몸이 건조한 적이 없고 가려움도 없었습니다.

 

올리브오일이 듬뿍 들어간 파스타

 

그런데 한국에 돌아와 그렇게 먹다가 어머니가 아프셔서 엄마 간호를 위해 엄마와 같이 살면서 식단이 한국식으로 바뀌게 되었습니다. 기본적인 밥과 국 그리고 채소 반찬 등 전형적인 한국식 식단이었어요. 한국식단에는 기름기가 별로 없죠 모두 아시다시피.

 

한국식 식단

 

그런데 몸이 가렵고 조금은 건조함을 느끼는 거예요. 이유를 정말 몰랐어요. 항상 피부가 부들부들하고 윤이 났었는데 조금은 푸석해지는 느낌이 들고 자주 몸을 긁어 되었어요. 물을 많이 마셔도 별로 도움이 되는 것 같지 않고 로션을 바르면 조금은 괜찮아졌는데 피부가 여전히 건조하고 예전에 느끼던 부드러움은 돌아오지 않았죠.

 

그래서 곰곰히 생각해 보니 제 식단의 변화가 몸의 건조함을 초래한 것 같았어요. 여러분 알죠? 삼겹살이나 기름기 있는 음식을 먹고 나면 얼굴에 기름기가 좔좔 흐르는 것을 느끼죠. 이 원리인 것 같아요. 하지만 올리브오일은 식물성 지방으로 정말 몸에 좋죠. 올리브오일은 정말 베스트 음식이에요.

 

그래서 느낀 게 내가 그동안 로션이나 다른 특별한 몸관리를 하지 않아도 몸이 촉촉했던 것이 올리브오일을 많이 먹어서이구나 생각했죠. 그래서 얼마 전부터 올리브 오일을 다시 매일 섭취하기 시작했어요.

 

건조한 몸과 피부 해결해요 로션도 도움이 되지요.

 

 

식초와 달팽이 에센스 피부관리

 

 

올리브 오일을 손쉽게 섭취하는 방법은 몇 가지가 있어요.

 

1. 올리브오일 덮밥 & 파스타

 

덮밥 중국요리처럼요!

 

위에서 이미 말했듯이 올리브오일을 이욯해서 요리를 만드는 것입니다.  적어도 한 끼는 올리브오일이 듬뿍 들어간 음식을 먹는 것입니다. 생선구이할 때도, 음식을 볶을 때도 일단 올리브 많이 넣어서 요리해 먹는 거예요. 저는 요리 고수가 아니라서 메뉴가 제한적이지만 여러분들은 저보다는 많이 아실 테니 상상력을 이용해 요리해 보세요.

 

2. 올리브오일 토스트

 

토스트와 올리브오일

 

요리하는 것이 귀찮거나 또는 혼자 사시는 분들 그리고 바쁜 분들은 아침에 토스트 한쪽에 올리브 오일을 찍어 먹으면 도움이 됩니다. 이탈리아 레스토랑에 가면 식사 전에 빵과 올리브오일을 같이 주는 것을 보셨을 겁니다. 이와 같이 아침에 토스트 한쪽에 올리브오일을 함께 먹으면 시간도 절약하고 피부에 영양도 주고 일석이조입니다. 저는 아침에 토스트에 올리브오일을 듬뿍 찍어 먹기 시작했어요.

 

3. 올리브오일 샐러드

 

샐러드

 

요즘은 샐러드도 인기 식품 중 하나죠? 치킨샐러드, 시저샐러드등 샐러드도 우리 생활에서 쉽게 접할 수 있어요. 집에서 간단하게 샐러드를 많들어 먹는 사람도 많은데 이때 올리브오일을 드레싱으로 먹는 것입니다. 올리브오일과 식초를 약간 섞어서 오일 앤 비니거처럼 드레싱을 많들어 먹으면 올리브오일을 섭취할 수 있게 되지요.  올리브오리에 식초를 섞어서 먹으면 느끼하지 않고 톡 쏘는 맛이 있는데 샐러드와 먹으면 아주 맛있어요. 

 

4. 오일 마사지

 

샤워후에 올리브 오일 발라주세요.

 

이 방법은 올리브오일을 섭취하는 것은 아니지만 위에서도 말했듯이 목욕 후에 타올로 건조하기 전에 올리브오일을 바르는 것입니다. 이러면 몸에 자연스러운 오일막을 형성해 수분이 날아가는 것을 차단해 줍니다. 저는 몇 년 동안 로션을 쓰지 않고 이 방법을 썼는데 도움이 되었지만 이 부분은 몸 외부이고 내부에도 올리브오일로 영양을 섭취해야 건강에도 좋고 건조한 피부에도 좋은 것 같아요.

 

5. 아침에 올리브오일 한숟가락

 

위의 모든 것이 귀찮다면 아침에 올리브오일 1숟가락씩 먹어도 됩니다. 저도 이렇게도 올리브오일을 먹는데 변비에도 좋은 것 같아요. 먹은 다음 화장실 신호가 오더라고요.

후기

 

저도 이렇게 시도해 본 지 얼마 되지 않았습니다. 그런데 조금씩 낳아지는 것 같아요. 처음에 말씀드렸지만 여기 포스팅은 제 경험에 의해 쓰는 것으로 사람마다 조금씩은 다를 수 있어요. 하지만 올리브오일은 만병 통치약처럼 버릴 구석이 없는 우리 몸에 아주 좋은 음식입니다. 여러분도 꾸준히 올리브오일을 섭취해 보세요. 몸의 건조함이 조금씩은 없어지지 않을까 생각합니다.